吃對的食物、保持健康有活力、隨時管理健康狀態---都是促進您全部身心靈健康的一部份。這裡有一些主題討論,讓您更健康的方法。
.例行性健康檢查
.成人接種疫苗
.服用藥物

排出時間去做健康檢查
年度做完整的健康檢查是其中一樣可以幫助您維持健康的事情,在您要作下次檢查之前,確認您已做好下列4件事情 :

1. 回顧您的家族病史
家族病史可能增高您罹患心臟病、中風、糖尿病或癌症的風險。您的健康照護專家會根據您的家族病史以及其他因子評估罹患某些疾病的風險。也可能會建議您一些方法去預防疾病發生,像是多做運動、改變飲食習慣,或用儀器檢測以早期偵測疾病的發生。

2. 了解否到了需要做各項檢查或接種相關疾病的疫苗
您是否被建議做各項與您年齡、平時健康情況、家族病史、生活習慣相關的檢查呢? 與您的健康照護專家確認是否需要做任何疫苗接種、與追蹤檢查。例如,現在有可能是您可以去做子宮頸抹片檢查、前列腺癌檢查、血壓或眼睛檢查的時候了。

3. 寫下關於您的健康問題及想詢問的事情清單,並帶在身邊
回顧您所有存在已久的健康問題並記錄任何改變。對您的健康照護專家誠實以對。例如,如果您沒有按照醫囑去服藥或做運動,就說出來吧。您可能因為您的生活、工作及娛樂方式而處於罹患某些疾病的風險中。您的健康照護專家會擬定一個部分根據您生活方式的計畫。用最即時及準確的個人資訊去幫助您確實得到最好的指導。
記得事先寫好您想詢問的問題。當您在辦公室或檢查室,有可能很難去想起所有您想知道的事情。並要在問題之間保留空白處去寫下健康照護專家的回答。

4. 考慮您的未來
您有特殊的健康問題嗎? 您會想著要如何減肥、您正在從事危險性高的工作或是您想戒掉抽菸嗎? 與您的健康照護專家討論所有與您健康相關的問題,這樣您便可以做出讓您更健康的決定。

注意您當前需要接種的疫苗

您知道接種疫苗對兒童來說是很重要的。但您知道接種疫苗對成人來說也相當重要嗎?

您的免疫系統在您此時的年紀已不能像以前一樣輕易地對抗疾病。它可能需要一些幫助。
疫苗已經被美國疾病預防及控制中心(CDC, Center of Disease Control & Prevention) 譽為20世紀在美國的10個最偉大的健康發明成就的其中之一。
有些疫苗需要每年注射,有些則只需要接種一次。接種疫苗能幫助您保護自己的身體。

哪種疫苗您需要施打呢?

這根據您的年齡以及您的健康狀況決定。甚至您的生活習慣以及從事的職業也會影響您需要接種的疫苗。
台灣家庭醫學會有建議幾種優先需要接種的成人疫苗接種。如果您有任何與接種疫苗有關的疑問,請與您的健康照護專家諮詢。

服用您的藥物
除了建議改變生活習慣(像是飲食和運動)之外,您的健康照護專家可能會開一些處方去幫助您達成您的健康目標。記得每次去看醫生的時候,帶上您所有服用的藥物,並把它們裝在原本的藥罐中,以及確認遵循您的健康照護專家的指示來服用藥物。

適應常用藥物的小訣竅:
.讓自己在慢慢地、穩定地去適應藥物
.建立每天定時的服藥習慣
.有疑問時,可尋求醫師或社區藥師的幫助或提醒